便便气味也能看出身体健康？这是一篇有味道的文章… 肠道的状态可以左右人的免疫力，而免疫力决定了人的身体状态、疾病与否。通过每日大便的臭味，可以知晓肠道的状态，了解自己的免疫力。◆ ◆ ◆ ◆ ◆1肠道状态反映免疫状态人体70%的免疫系统都集中在肠道。白细胞被称为“主宰免疫系统的淋巴细胞”，而某种白细胞就大量聚集在肠道处。不仅仅是体内的免疫系统集中地，肠道也是阻挡外界病原体入侵的最大的免疫器官，其中活跃着大量免疫细胞，和入侵的病原体作斗争，排除饮食中含有的毒素和有害细菌，保护着我们的身体。“定居”在肠道中的肠内细菌和肠道免疫力密切相关。肠内细菌是有益菌多还是有害菌多，这点决定了身体免疫力的强弱。2通过大便臭味可以分辨肠道状态通过大便臭味大便肠道环境。你的大便是否有异样的臭味？可是其实健康状态下的大便，本应该是没有什么臭味的。如果肠道内有害菌较多，那么大便就会变臭。通过大便的形状和颜色可以判别健康状态，这样的说法大家应该都有听说过，但是通过气味呢？很多人一定都会说并不是很想闻自己的大便。但是闻气味其实是很靠谱的检查方法。我们的大便是能告知身体健康状态的重要的情报源。身体状态不同，颜色，硬度，气味都会不一样。因此不要歧视大便，建议养成便后检查的习惯。3健康的大便气味是什么样的？健康的大便闻起来其实是会有一点酸，有一点类似于腌菜和酸黄瓜的气味。这是因为腌菜含有乳酸菌，而乳酸菌就有益菌的一种。如存在于人的肠道内的双歧乳酸杆菌（乳酸菌的一种），基本上就没有什么臭味。肉食等富含蛋白质的食物摄入过多会导致大便变臭。因此肉虽然好吃，也不要吃太多肉、只吃肉，多吃一些含麦芽糖和食物纤维多的食物，可以润肠通便，创造适宜有益菌生存的条件，阻碍腐败菌的增殖。4不健康的大便气味是什么样的？有害菌会导致腐败物质的产生。如绿脓菌、变形菌、霍乱弧菌等、以及会引起下痢、肠炎等疾病的细菌和毒素生成菌，都会导致大便发出腐烂性的恶臭。如果大便呈黑色，并且散发恶臭，那么就要注意了，这说明你的肠道环境已经相当不好，建议尽早进行检查。软便、下痢，同时大便散发恶臭、异味、刺激性臭味的时候也需要特别注意，因为拉肚子的原因在于肠道，因此出现这些情况的时候，说明你的胃肠可能出现了疾病，请尽快就医。导致大便恶臭的成分里含有大量致癌物和有毒物质，会对人体健康造成严重影响。5肠道环境恶化还会有其他什么症状？皮肤上生红肿疙瘩、干燥，体味重，这些都是肠道环境糟糕的表现。肠道内同时存在有益菌和有害菌，但是健康的身体，有益菌的占比应该达到80%以上。有害菌一旦增加，肠道环境就会恶化，产生毒素等有害物质。从而导致毒素从口腔、皮肤排出，这也是口臭和体臭产生的原因。肠内环境的恶化还可能引起自律神经的紊乱和荷尔蒙失调。会使人渐渐变得畏寒、从而引发肩疼、头疼、月经不调、焦躁、抑郁等不适症状的产生。虽然说人体吸收营养素的部位是小肠，但是肠道蠕动缓慢也会阻碍营养的吸收，导致代谢低下。这会导致衰老加快、容易肥胖等问题。如何保持好的肠道状态？保持好的饮食习惯，不要只顾吃大鱼大肉，也要多吃些蔬菜水果清清肠道。1为了减少有害菌的滋生，增加有益菌，调整肠道环境，可以多进食含有乳酸菌、麦芽糖、食物纤维的食物，为有益菌的生存 创造良好的条件。2便秘会导致大便臭味加重，颜色加深，产生腐败物质。而锻炼腹部肌肉可以有助于肠道蠕动，因此每天适当的运动可以达到 润肠通便的效果。3不规则的生活作息和压力也会导致有害菌的滋生。因此保 持 良好的作息，早睡早起，放宽心态也非常重要。4肠道在受凉的情况下，免疫力会降低，因此腹部受寒会引 发很多的疾病。因此尽量少喝、甚至做到不喝冷饮、冰 水，多喝温水，保护好肠道，提高自己的免疫力吧。5